Die letzte der menschlichen Freiheiten besteht in der Wahl der Einstellung zu den Dingen.

Viktor E. Frankl

Walk & Talk

Im Rahmen eines Spazierganges kommen nicht nur Körper und Kreislauf in Bewegung, sondern auch Psyche und Geist. Gedanken, die vielleicht schon länger feststecken, lösen sich und können neue Dimensionen erreichen und neue Richtungen einschlagen. Beobachtet man die Natur und bewegt man sich an der frischen Luft, eröffnen sich oft neue Perspektiven, die man vorher so nicht für möglich gehalten hat. Spaziergänge finden je nach Wetterlage in der Natur rund um Matzen statt.

>>Neue Wege entstehen beim Gehen.<<
Friedrich Nietzsche

Walk & Talk - Tamara Huber Psychotherapie
Walk & Talk - Tamara Huber Psychotherapie

Bitte beachten Sie, dass Zeit in der Natur auch Achtsamkeit erfordert. Wir hinterlassen keinen Müll, stören Tiere in ihrem natürlichen Lebensraum nicht und unterhalten uns in einer angemessenen Lautstärke. Sollten Sie allergisch sein, teilen Sie dies bitte im Vorfeld mit. Aufrechter Impfschutz sowie angemessene, wetterabhängige Kleidung sind Eigenverantwortung.

Themenbereiche

  • Offenheit & Kommunikation
    Emotionale Entlastung, Steigerung des kreativen Denkens

  • Stressreduktion
    Cortisolspiegel, Blutdruck & Herzfrequenz sinken

  • Reduktion von Angst
    Innere Ruhe, Entspannung

  • Stimmung aufhellend
    antidepressiv, Lebenszufriedenheit steigt

  • Achtsamkeitstraining
    Sinnesschulung, Wundervolles im Kleinen erkennen, Verbesserung der Aufmerksamkeit

  • Verbesserung der Schlafqualität
    Sonnenlicht stabilisiert den Schlaf-Wach-Rhythmus

  • Somatische Effekte
    Stärkung des Herz-Kreislauf- & Immunsystems, Krankheitsrisiko sinkt

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